" Wszyscy ludzie są inni - ale o ile nie jeździsz na wózku lub nie chodzisz na rękach, to u ciebie jak i u wszystkich innych łydka pracuje przez wiele godzin dziennie wykonując tysiące powtórzeń. To czyni ją odporniejszą na tego typu bodźce. Zresztą budowa łydek i mięsni przedramion jest nieco inna niż budowa pozostałych mięśni (inne [...]
[...] nie nakręci filmiku, który potem gdzieś wrzuci na youtube. Każdy kto z nim trenuje jest zawodnikiem i nie interesują go filmiki na youtube. A jeśli już coś się pojawi to nie długo przed walką, gdzie pokażą go w najlepszej formie aby podsycić atmosferę przed KSW. Tak czy siak przed walką Polsat na pewno pokaże nam nie jeden ciekawy filmik z [...]
[...] ktoś mnie wyjątkowo zachęci i powie dlaczego warto to może pozbieram te 250 więcej, ale muszę mieć powód. Zaznaczę, że od ochraniaczy oczekuję, że starczą mi na bardzo długo oraz przede wszystkim oczekuję, że nie będą się przesuwać podczas kopnięć. Pozdrawiam Kwiattu #Edit Zapomniałem wspomnieć, że na treningach ćwiczymy w butach, więc nie [...]
ja bym na twoim miejscu przypomniala tej kobiecie kim ona jest i po wlasciwie to jest... Nie wyszlabym, ja bym sie klocila:P mogles sie spytac o to lekarstwo zanim je kupiles...eh 34 zl droga nie chodzi a pozatym dosyc dlugo bedziesz musial czekac na efekty...no coz, nie pozostaje mi nic innego jak zyczyc ci milego czekania...i zeby bylo na co [...]
Za...sty ten krem z perly inkow na blizny!!!!! Ludzie to rewolucja!!! Prawie calkowicie rozjasnil mi twarz i bardzo splycil blizny, a dopiero go kilka dni uzywam, zauwazylem ze jak sie dlugo ten krem wciera to jakby scierało sie powierzchnie skory, wiec tak jakby sie robilo peeling, na mnie dziala znakomicie!!!! Polecam!!!!Roznica jest na prawde [...]
[...] w sumie nie mam mocnej postaci trądzika tylko pewnie jakąś średnią... Chyba zrobię tak: będę smarował na dzień Skinorenem i co trzecią noc Skinorenem - reszta Isotrex. Już długo używam tego Skinorenu, a nadal cholernie swędzi . Może troche mniej niż na począdku, ale zawsze . Jak napisales to o dietach to wychodzi na to ze nic jesc nie mozna . [...]
[...] smaruje swoją twarz tylko z rana "Baneocin" 2. na noc smaruje się robionym na zamowienie jakoś papką nie mam pjęcie o jej składzie 3. oprocz tego antybiotyk "Doxycyclinum" pożniej mam przejśc na "unidox" Widze poprawe tylko zastanawiam sie na jak długo o ostatnio nie cwicze a po treningach pojawia mi się najwięcej.
[...] wiedzieć co Ci tak naprawdę dolega? Może jeszcze z wyrazu twarzy powie Ci jak miał na imie Twój pradziadek? Przecież to całkowicie nielogiczne. Ja też się z tym męczę już długo. I faktem jest że syfów mam dużo mniej w porównaniu do czasów liceum, ale już nic nie używam. No może od czasu do czasu. Tylko powstaje zasadnicze pytanie. Czy da się [...]
[...] do specjalistycznej strony medycznej)że solarium jak najbardziej pomaga na syfy...więc nie wiem skąd u ciebie przekonanie że się nie orientuje,też się męczę z moją cerą dość długo,byłem u dwóch dermatologow i nic :< teraz postanowilem się leczyc domowymi sposobami i obserwuje efekty od 2 miesiecy...powiem że ostatnio zauwazylem poprawe ale [...]
[...] Ci po nim to co innego Trening jest dopiero tu 18:00 Trening.W domu jestem ok. 20 Zaraz przed i zaraz po treningu Carbo.W sumie 100g ok Po treningu :ok.20.30 / 21.00 Tak długo trenujesz? Trening max 90 minut a posiłek 30 minut po odżywce/treningu -Ser twarogowy półtłusty 100g -Oliwa z oliwek 20g -pomidor Ser daj chudy (bo po treningu), oliwę [...]
[...] i mieso(królik,kaczka,kurczak,wieprzowina) Ziemniaki ok, kasza ok jako źródła węgli ale warzywa i tłsuzcze przed/po treningu odpadają, mięso chude ok 16-18 trening Za długo trwa trening zaraz po treningu woda z miodem ok, możesz dać tu odżywkę białkową 18;30 ryz z cycem kuraka Ok, ryż biały, cyc bez skóry 20;30 tunczyk w oleju z chlebem [...]
- WAGA aktualnie 79;) - WZROST 192cm - TYP BUDOWY szczupłu, ale nie "patyk" ;P - CEL zbudowanie masy mięśniowej - STAŻ a od 1,5 tyg. Dieta jak napisałem. Natomiast sportowy trochę dłużej. Basen od 4 roku życia czyli 12 lat, na poważnie od 6 lat - ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE kiedyś liczyłem ~3800 - PRZYJĘTĄ PRZEZ WAS ILOŚC [...]
wiek:17lat i 8miesiecy wzrost:188cm waga:88kg staż 8 miesięcy cel: suchy mięsień (dieta pod cykl XP*2) zapotrzebowanie kaloryczne: ok. 2800 kcal b-2,2 ww-4, t-1 1posilek 6:30 Platki owsianne 100g Mleko 0,5% 250g Rodzynki 20g Jaja kurzelub serek wiejski 150g b 36g/ww 100g/t 20g Tu mam problem bo dojezdzam do szkoly i musze cos brac [...]
wiek:17lat i 8miesiecy wzrost:188cm waga:88kg staż 8 miesięcy cel: suchy mięsień (dieta pod cykl XP*2) zapotrzebowanie kaloryczne: ok. 2800 kcal b-2,2 ww-4, t-1 1posilek 6:30 Platki owsianne 100g Mleko 0,5% 250g Rodzynki 20g Jaja kurzelub serek wiejski 150g b 36g/ww 100g/t 20g Tu mam problem bo dojezdzam do szkoly i musze cos brac [...]
[...] dać jajecznicę z 3 jaj??Ewentualnie co jeszcze? Musiałbyś policzyć zapotrzebowanie, makropodział. Jaja są dobrym źródłem białka. Jeśli chcesz je jeść na noc dodaj jeszcze tłuszcz 2.Czy moge posiłki z piersią kurczaka czasami zamieniać na jakąs rybę?Bo długo nie pociągne samą piersią:) Musisz. Zamieniaj na ryby oraz mięsa wołowe/wieprzowe chude
[...] tez 100 odzywki 80% 30g bardzo prosze o naniesienie ile czego. Jakie suple najlepszse. Dieta i trening 17lat, 180cm,55kg, trening na mase,ok.3%bf,ektomorfik :)ćwiczę dość długo. coś jeszcze potrzebne? Prosze o pomoc bo chce zaczac a nie wiem ile czego. Typowy hardgainer jesteś , moja propozycja diety jeste powyżej 3000 kcal , jeżeli po [...]
[...] ****a patrzy albo mi sie zdaje żenada na maxa a antybiotykow już nie będe brał bo mi układ pokarmowy siądzie albo jeszcze odporność strace i bedzie ze mnie takie próchno i długo nie pociagne i przez to ***stwo zrezygnowałem z dziennych studiow co mnie juz w****ia ale z tym ***stwem nie da sie normalnie żyć to jest jak klątwa jakaś czy co nie [...]
jestem doświadczona w te klocki:) zdaje sobie sprawe ze czujesz sie dręczony:) ale na szczescie jestem ja i mam zamiar Ci pomóc. otóż bardzo dlugo edukowałam sie w tym temacie i wyszczególnie Tobie czynniki mające wpływ na poprawienie stanu skóry : 1. zadne tabletki (zadna chemia, antybiotyki itd)>doczytalam sie ze ktos wspominal o jakiejs [...]
Wielkie łydki wedlug SZOPERX
